# Core Balance Training 评价与评分 > 来源: OK.one — https://ok.one/review/corebalancetraining.com - 域名: corebalancetraining.com - 分类: 运动的 - 综合评分: 4.8 / 5 (60 条评价) - 评分分布 5→1 星: 95% / 0% / 2% / 0% / 3% - 所在地: United States · San Clemente - 数据更新: 2026-08-10 Core Balance Training（corebalancetraining.com）在 OK.one 的综合评分为 4.8 分（满分 5 分），基于本站收录的 60 条用户评价，属于运动的分类，口碑优秀。好评高度一致，95% 的评价为 4 星及以上；商家回复了 100% 的差评。数据最后更新于 2026-08-10。 ## 最新评价(第 1/3 页) ### ★★★★★ 背部改善 - Susan Severino · 2026-08-01 · 已验证 背部好转了。 我学到了更好的方法来改善我的核心支撑，这提高了我避免更多背痛问题的信心。我的综合实力也在不断的提升。 ### ★★★★★ 我已成功完成 CBT 计划... - Hugh · 2026-07-29 · 已验证 我已经成功完成了该计划，现在将在我的余生中继续使用这些知识。 我在 78 岁时开始了 CBT 计划，下个月我将满 79 岁。我从25岁起就患有腰痛，经过这三个月的练习，腰痛完全消失了。 非常感谢您，瑞安博士。你所做的太棒了。 雨果（来自比利时） ### ★★★★★ 优秀的指导 - Marcia · 2026-07-28 · 已验证 我从未接受过如此详细的指导，了解如何感受我的核心肌肉、纠正骨盆倾斜或正确行走。由于我的脚一直变形，我只是认为我必须忍受疼痛，并没有意识到它对我身体的其他部位造成了多大的伤害。社区和员工的支持对许多人来说非常有益。我知道这很贵，但如果你想改变你的生活，值得一试。 ### ★★★★★ CBT 有助于重建力量以减轻疼痛 - Michelle · 2026-07-22 · 已验证 CBT 在教授减轻或消除疼痛所需的练习进展方面做得很好。 每日电子邮件组织良好，可以轻松保持在正轨上。 4 个月后，我的骶髂关节疼痛年数为 0-2。 当我完成该计划时，我唯一希望看到的是可以选择支付实惠的年度会员资格，仅用于观看视频。 我不需要群组通话或论坛，我只是使用视频。 ### ★★★★★ 我感到自己被一个社区所接受…… - Monika Riesterer · 2026-07-17 · 已验证 我感到自己被社区所接受，他们理解我的慢性疼痛所经历的一切。整个过程轻松无压力，并有温和的提醒。我可以按照自己的节奏进行。 英语不是我的母语（我使用谷歌翻译来写这篇文章）。即便如此，我还是能够按照说明进行操作并理解解释。 ### ★★★★★ 一切都说得通了 - Jane · 2026-07-17 · 已验证 一切都说得通了，而且解释得那么清楚。我一直感到支持和鼓励！该团队以非常积极且令人放心的方式帮助我克服了骶髂关节疼痛。 ### ★★★☆☆ 做工作 - Ronnie · 2026-07-13 · 已验证 锻炼方案经过深思熟虑，将为理解提供坚实的基础，并让每个人按照自己的节奏增强力量。然而，对特定于个人需求的关键信息的访问并不直观，也不是以有序的方式组织的。每周的问答环节很不错，但我需要一对一地与瑞安博士见面，但这不是一个选择。我确实相信这个程序将帮助大多数人，但像我这样有不同类型问题的人却对这个程序感到疑惑，祝你好运！ ### ★★★★★ 这个程序修复了我的背部 - Liz · 2026-07-09 · 已验证 这个程序修复了我的背部。 我的身体工作人员向我推荐了另一个程序来微调我所针对的核心肌肉。 除此之外，我只是按顺序遵循该计划，现在我的背部又好了。现在我每周大约做两次每次 15 分钟的维护练习。 ### ★★★★★ 让我接受 CBT 的概念之一...... - Mary · 2026-07-07 · 已验证 CBT 吸引我的一个理念是，该计划每天都在进行，并且可以全天实施。 虽然在开始计划之前我并没有明显的背部疼痛，但当长时间站立或长距离行走时，我经常感到背部很紧绷和疲劳。这很大程度上是由于前倾、一些狭窄和核心力量薄弱造成的。瑞安博士的计划帮助我连接了核心肌肉，使我的背部变平，并显着减少了我背部承受的压力。 。老实说，当我保持核心连接并向下背部呼吸时，我可以立即感觉到我的脊柱减压，从而使我能够维持活动。 顺便说一句，对于任何参加过普拉提或瑜伽课程的人来说，前几周可能看起来有点慢，但要坚持下去。瑞安博士的方法非常有条理，因为他借鉴了之前的经验教训。 当您进一步了解该计划时，您会明白为什么他（和您）在早期课程中花时间专注于基础技能。 我强烈鼓励任何患有背痛的人尝试这个计划。 ### ★★★★★ 完成该计划三年后 - Colorado rocky mountain girl · 2026-07-06 自从我对核心平衡训练进行信任试点审查以来已经三年了。它使我的背部和骨盆保持稳定，治愈了我一生中与颈部相关的头痛，并使我在三年内不再感到疼痛。从那以后我就再也没有去过脊椎按摩师那里。从 20 岁起，我至少每月跑步一次。现在我已经 67 岁了。我也重新开始跑步，做我喜欢的一切。经过两年的物理治疗和脊椎按摩疗法，没有任何效果可以让我摆脱骶髂关节疼痛以及每次走路时疼痛到麻木的脚踝。我想说，如果你在做手术之前不先尝试一下，你就疯了。我的另一个朋友因剧烈疼痛而住进急诊室，现在她已经好几年没有疼痛了。三个月内每天 15 分钟，现在我处于维护状态，每周大约五天，每天 10 分钟。这是值得的。我从 14 岁起就一直困扰的姿势现在有了很大改善。去做就对了！ ### ★★★★★ 我的认知行为治疗经历 - Jen · 2026-06-29 · 已验证 瑞安博士不仅解释了练习，还解释了背部的解剖结构以及可能导致腰痛的原因。作为经历过这种经历的人，他赢得了信任和信心。该计划是渐进式的，适用于所有健身水平。我会向那些致力于让自己变得更坚强的人推荐 CBT！ ### ★★★★★ 这是一个真正的康复计划…… - Nathalie · 2026-06-19 这是一个真正的康复计划，可以解决背痛和核心不稳定的根本原因。我强烈推荐它。 CBT 团队随时解答问题，学生中心充满活力且管理良好，周三直播课程提供了慷慨的答案和观点。这是值得投资的。 ### ★★★★★ 排除万难的希望 - 创伤性骶髂关节损伤 - Jennifer Bridgeman · 2026-06-16 · 已验证 我目前正在看一张我在小三叶杨峡谷攀爬的照片——我的个人资料照片——这可能是我一生中最感人的照片。它代表着一个承诺的实现、我自己的死亡和新事物的重生。 2023 年，28 岁时，我的右侧骶髂关节遭受了创伤，而且我永远无法康复。我从 4 英尺高的地方垂直跌落到一块岩石上——直接落在我的骶髂关节韧带的中间。我仍然不知道从生物学角度来看，这次伤害到底发生了什么。一天后，我因另一个问题对右脚进行了足部手术，从而开始了 2.5 年的巨大残疾、痛苦、疼痛和个人损失，因为我与严重扭伤/撕裂的骶髂关节和萎缩的右脚作斗争（此外，我虚弱的右脚和左腿/脚还患有 1.5 年的胫骨后肌腱炎，以求补偿）。我的伤不仅是创伤性的，而且还伴随着手术带来的独特的足部问题，此外还有严重受伤且无法负重 3-4 个月时出现的问题。近两年来，我确实无法行走、坐下、站立、躺下等。我真的从来没有经历过身体上、精神上、精神上如此毁灭性和难以置信的痛苦。我失去了生命中的一切，包括最后我心爱的伴侣，因为他为我的损失而痛苦，并且只关心我。我不知道他是否知道在他离开之前我目睹了他的痛苦。他确实救了我的命。我从来没有告诉过他。他是这个奇迹的基石。我走过死亡之谷，爬出了另一边。 直到 6 个月后，当我在 YouTube 上发现核心平衡训练时，我才知道我的骶髂关节发生了什么事。 Ryan 博士是唯一一位在网上谈论骶骨和骶髂关节的人！长话短说，我发现 Ryan 博士和他的计划是西方文化/医学/PT 中关于 SI 关节健康和康复以及健康核心应如何与整个身体生态系统连接的缺失环节。我坚信这个计划是对我祈祷的回应，上帝正在使用 Ryan 博士和核心平衡训练来帮助数百名在各种情况下与各种背痛作斗争的人。核心平衡是*唯一的计划、唯一的团队、唯一的终生理念和实践*，它可以解决全身肌肉失衡问题，并帮助个人建立健康背部所需的身心核心联系。如果没有得到这样的帮助，我可能永远都无法康复！这不仅仅是 Ryan 博士的个性化鼓励和帮助，以及 CBT 团队不懈的鼓励和回应，还有他们工作背后的信息和基础，使我能够对自己的身体进行个性化的重新布线和理解，以及如何营造一个帮助其治愈的环境。它为我的康复奠定了基础，只有我才能做到这一点，但前提是我了解正在发生的事情以及如何诊断我的身体正在经历并告诉我什么。 我忍受了那么久的痛苦。不知何故，随着我只致力于 CBT 计划，事情开始平衡。它“太慢”，它很痛苦，它令人烦恼，它是非线性的，它消耗了我所有的血、汗、泪水，但它给我带来了最好的结果：从痛苦和摧毁我生命的伤害中终生恢复。终于我爬上了山。没有神奇的“啊哈”时刻，我好多了。这是一个“渐进的进展”，花了数月甚至数年的时间，但带来了终生的结果并保证了我的康复。 靠着上帝的恩典和 CBT 的帮助，我从不应该康复的伤病中恢复过来。我现在看着这张照片——31岁——我简直不敢相信我所幸存的一切。尽管我遭受了损失，但它重新点燃了我的精神。 这张我再次在 LCC 攀登的照片意义非凡，无法用言语表达。我记得有一天晚上，我一瘸一拐地沿着瑞安博士发来的长达一个小时的信息，走在我最喜欢的峡谷里，我曾经爬过那里。我每天都看着登山者，我的心和灵魂为我失去的冒险和发现而燃烧。攀岩是我的爱好。我曾经每天看着那些花岗岩墙，想我永远不会更好——那是最糟糕的，这么长时间都不知道。当我听到瑞安博士的信息的那天，我感到我的精神发生了转变。现在，在那次可怕的伤害之后三年多了，我正在攀登我曾经如此渴望地凝视的墙壁。我自由了。可以随心所欲地移动我的身体。远离痛苦。免受外伤。又活过来了。我的故事只是这个项目带来的众多决定性时刻和奇迹之一，也是一个人决定克服一切困难并与任何愿意倾听和尝试的人分享他的知识的决定。对于 CBT 和 Ryan 博士，我真的说不完的好话。我将永远随身携带它，并与我遇到的任何需要它的人分享。 > 商家回复 (2026-06-18): Jennifer, I don’t usually respond personally to reviews, but I felt called to respond to this one because your story moved me deeply. There are parts of what you shared that I can relate to in a very personal way. What you went through sounds absolutely devastating, and I am so sorry for the pain, loss, uncertainty, and heartbreak you had to endure. The way you describe the injury, the long road, and the emotional weight of looking at those canyon walls while wondering if you would ever climb again is something I know so many people in this community will feel in their bones. That part of your story brought me back to my own in a very real way. When I was in the depths of my own back pain, I used to sit alone on a secluded bench on the bluff above Trestles, watching the waves and longing to be out there with the other surfers. There were many days I cried there, letting out the sadness in private, and that longing became part of my motivation to find a way back. Last week, I was out there during one of the biggest swells I’ve seen in years, and I still don’t take for granted what it means to be back. So to read that you are now climbing again in Little Cottonwood Canyon, in the very place you once looked at with such longing, is incredibly powerful. That photo sounds like far more than a picture. It sounds like proof of your fight, your faith, your patience, and your refusal to give up on your body or your life. I’m deeply honored that Core Balance Training was part of your recovery story. But I also want to reflect something back to you clearly: you did this. You showed up through the slow, nonlinear, frustrating work. You listened to your body. You kept going when there was no magic moment and no guaranteed outcome. That kind of healing takes tremendous courage. Thank you for trusting us, for sharing your story so openly, and for reminding all of us why this work matters so much. Your words mean more than you know, and I will carry them with me for a long time. Wishing you a lifetime of freedom, strength, and many more days on those granite walls. With deep gratitude, Dr. Ryan Peebles and the Core Balance Training team ### ★★★★★ 这对其他人来说是真正的帮助…… - James · 2026-06-03 这对你的余生来说是真正的帮助——答案就在我身上，了解这一点是多么令人惊奇的礼物。指导以您可以理解的方式进行教学，如果您有问题，他们会很快做出解释和鼓励。这与我在寻求背部疼痛帮助时所发现的任何方法都不同，并且由于 CBT，我的生活质量大大提高了！ ### ★★★★★ 该计划改变了生活 - Meghan · 2026-06-01 · 已验证 该计划改变了我的生活，因为它帮助我解决了健康挑战的根源，并鼓励我采取新的生活方式和健康方法。太感谢了！ ### ★★★★★ 该计划挽救了生命 - Cristina · 2026-05-29 · 已验证 9该计划救了我的命。它支持我重新训练如何健康地运动并尊重我身体的自然存在方式；它重塑了我对生活优先事项以及如何与身体共存的整体看法。我永远感谢 CBT 团队和项目。我强烈推荐这个计划给任何想要治愈背痛并希望通过运动建立健康和集中关系的人，以实现健康和持续的深层福祉。 ### ★★★★★ 令人惊叹的计划，是……的关键 - Tracey · 2026-05-20 很棒的计划，是解决我的下背部问题的关键，而没有其他办法。 Ryan 博士拥有丰富的经验和知识，我强烈建议您加入这个 CBT 计划。 A++++ ### ★★★★★ 皮布尔斯博士改变了我的生活 - Sharon · 2026-05-16 · 已验证 皮布尔斯博士很棒。让我走出了绝望。向我展示了如何构建我的核心。感觉坚强和有力量。症状差异巨大。 ### ★☆☆☆☆ 他们反应很慢 - Bob · 2026-05-14 他们的反应非常缓慢。这种事已经发生过不止一次了。 > 商家回复 (2026-05-15): Hi Bob, We’re sorry to hear you were disappointed with your experience. Our team responds within 24 hours on business days, Monday through Friday. I reviewed our recent correspondence and did not see any messages that fell outside of our response window. However, I’d truly appreciate any additional details you can share so we can better understand your concerns. If there’s something you have not received a response to or still need help with, please let us know. We’re always happy to help. All the best, Austie with CBT ### ★★★★★ 正是我所需要的！ - Rachel Lewis · 2026-05-10 · 已验证 瑞安博士的个人经历与我的经历非常相似。 我真的很害怕运动，我觉得他在他的课上理解了。我也从问答中受益匪浅。 --- - 全部评价与筛选: https://ok.one/review/corebalancetraining.com - JSON 接口: https://ok.one/api/companies/corebalancetraining.com - 评分口径与数据来源: https://ok.one/methodology/