1% Trumpet Program（toot-your-own-horn.com）在 OK.one 的综合评分为 5.0 分（满分 5 分），基于本站收录的 23 条用户评价，属于教育与培训分类，口碑优秀。好评高度一致，100% 的评价为 4 星及以上。数据最后更新于 2026-08-10。
大约两年前，我作为一名经验丰富的终身演奏者加入了 1% 小号计划，在平衡事业和家庭之后，我又回到了认真的练习中。对我来说最大的好处是开发了一种更有目的性和结构化的实践方法；在此之前，我在号角的工作通常很有效，但我选择关注的内容相当随机。 杰西（Jessie）出色地将广泛的概念（技术、声音、效率、耐力、心态和练习结构）组织成一个连贯的系统。 Skool 平台上托管的内容深度令人印象深刻，定期的现场通话、讨论和定期挑战为应用想法、提交录音和获得深思熟虑的反馈创造了有意义的机会。 Jessie 非常平易近人，当您想深入了解时，其他教练也可以提供私人课程。虽然该计划没有面对面的部分，但结构、互动和持续支持的水平足以弥补这一点。总的来说，这对我的演奏来说是一次非常积极和宝贵的经历。
大约八个月前，我退休了，并决定认真演奏我的小号。多年来我一直表现平庸。多年来，我遇到了很多不同的老师，他们告诉我要多练习。这并没有多大帮助。一位老师告诉我，我不仅犯了她见过的小号学生所犯的所有错误，而且还向她展示了她以前从未见过的吹小号的新方法！ 我每周参加社区乐队的排练，有时也参加教堂管弦乐队的排练，但我很少练习。我从来没有好过。退休后，我开始每天上课并练习。我参加了几个月更多的私人课程并取得了一些进步。我加倍练习，但后来我的嘴唇开始肿胀，以至于我无法再演奏了！我尝试在脸上敷冰袋，这有点帮助——但这不是活下去的方法。当我加入 1% Trumpet 时，我了解到首席教练曾经有过一些与我非常相似的糟糕经历（可能更糟！！），所以我很舒服地讲述我的故事。 这也让我希望他能对我的问题有所了解！他做到了！第一点是“趁早休息”，而不是简单地“边玩边休息”。 这是基础，但还有更多。当我通过适当的休息变得更强壮时，我进行了一些口型练习。 我根本做不到！我的口型不对！原因是我让下唇的红色渗入了吹嘴！我没有意识到。我的口型太弱了，我很快就放弃了，无法有意义地进行口型练习。一点也不！ 通过正确地进行练习，我的口型得到了改善！ 我用可视化工具确认了之前不正确的口型，并且从那时起一直在进步！随着我的口型力量的提高，我的声音开始变得更好，耐力也更强，练习变得一致，从而通过正确的演奏获得更好的肌肉记忆！ 多年来我有好几位音乐老师指出我有问题，但除了“继续练习”之外没有一个解决方案！杰西立即告诉我停止它，因为受伤时练习只会强化不良的肌肉记忆。 1% 计划中使用的 2:1 方法要求您在练习中的好与差的比例至少为 2:1。 这可以确保您的肌肉记忆是通过休息、正确的技术进行训练的。 这很有道理！ 如果你用疲惫的排球练习，你就会学到各种不正确的技术！还鼓励呼吸练习。不仅是为了身体上的小号演奏，还为了控制压力的精神方面。 我怀疑地开始做呼吸练习，只是按照指示并按照我的指示去做，并没有抱太大期望。 现在我每天早上都期待着他们。 每当我感到表现焦虑或其他压力时，我就会通过呼吸练习来缓解压力。 有用！就在最近，我在乐队排练中使用了这项技术，就在社区剧院表演部分试镜之前，以及当我必须被塞进一个紧管进行医学核磁共振检查时！呼吸练习总能释放压力并实现更好的精神控制！我想我对合唱团的练习也更有信心了。我认为这也有助于我微笑并容忍小号部分其他人的自大！我在排练时并不胆怯，不会因为新音乐而烦恼，也不会害怕破裂的音符和错误的计数。我只是不再为此感到压力——这很重要！ 总之，我期待每周两次乐队排练。我不再强调我是否会击中音符，因为我总是休息并练习正确的口型休息。我相信我脑海中听到的音符将是我要演奏的音符。与过去有时去排练时不知道是否会出现任何结果相比，这是一次美妙的经历！我仍然需要更重大的改进，但对它会发生充满信心是一种很棒的感觉！ 1% 计划鼓励缓慢、持续的改进。 由于我已经接近开始，我不能吹嘘我能打多高等等。可以说，我已经获得了以前没有的自信，并且期待着曾经紧张的排练。 自从开始以来，我因过度练习而导致排骨肿胀的情况为零！我是一个非常快乐的小号演奏家。 考虑到在开始之前我已经有两周时间因为嘴唇肿胀而根本无法打球，我真的相信这个项目让我免于放弃。 我不可能长时间维持过度练习/恢复的过山车式的状态。 退休和有额外的时间让这个问题达到了顶峰。 1%小号救了我！
我在 1% 小号计划开始前 2 周才开始演奏小号。 它已经产生了巨大的变化；不仅在我的演奏中，而且在我演奏小号的方法中。 这为我提供了快速进步所需的所有背景。 有各种各样的资源[视频、现场课程（小组和个人）、详细的书面文档）——所以匹配您的学习风格不是问题。 教练们知识渊博，拥有丰富的专业知识和演奏经验。另外，学生社区确实非常积极参与并互相支持！这是一个学习和娱乐的积极场所。
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