BackUnbroken

终于有了一个有结构的可靠计划

这个计划帮助我不再因恐惧而从一个 Instagram 影响者到另一个影响者。它帮助我制定了适当的计划，并让我了解了慢性背痛的神经科学方面。 Nate 非常出色地将程序分解为重新构建、重新布线和恢复，这对我帮助很大。

我很感激我能完好无损地回来

我很感激我找到了《坚不可摧》。经过五年半的生活，我的腰部不断地让我失望，在我最低谷时偶然发现了这个计划。虽然我内心希望自己能早点找到它，但该计划对我的帮助是如此深远，以至于我可以诚实地说我在正确的时间找到了它。 该课程非常有效。整个过程感觉就像是一对一的咨询——每当我脑海中出现一个问题时，内特都会在下一个视频中回答它。内容比我预想的要深入得多，我花了两天时间才把所有的理论都讲完了。内特将个人经验与实用建议和清晰图表相结合的方式让我完全投入其中。 那两天是我很长一段时间以来最愉快的两天，因为五年来我第一次感到自己被真正看到了。我投入了如此多的精力来试图解决我的痛苦，但我从未解决它。 Nate 和 Back Unbroken 团队在一个困扰我多年的话题上如此连贯地把这些点联系起来。花 150 美元就能得到我最大问题的解决方案，这感觉就像是我一生中买的最值的东西。 自从我开始这个项目已经三个月了，我的进步是指数级的。不，我还不能做我想做的一切——但我第一次有了清晰的前进道路，并且有充分的理由感到积极。我正在摆脱五年来神经系统错误的困扰，我相信内特已经给了我所需的工具，让我回到我梦想成为的人。 我写这篇文章是因为这个领域挤满了出售答案的人，而且很容易对另一门付费课程持怀疑态度。其他一些资源正是我最终与我的下背部进行了五年斗争的原因。很多建议首先就是导致我的系统错误的原因。但如果 Nate 的免费内容中有任何内容对您有所启发，我强烈建议您尝试一下该课程。 对神经系统的深入了解不仅对我有帮助。它改变了我看待身体以及与身体交流的方式。作为一个一生中大部分时间都在与慢性消化问题和脑雾作斗争的人，该课程为我同时理解和改善这些状况开辟了途径。它给了我希望，我能改变的不仅仅是背痛。 如果以上内容引起您的共鸣，我希望您给《坚不可摧》一个机​​会。如果我有一个愿望，那就是阻止其他人像我一样受苦。坚不可摧是实现这一愿望的关键。 感谢您阅读<3

很棒的节目

我认为这是我见过的最广泛的腰痛知识和培训项目。关于这个主题有很多有用的信息（例如疼痛表盘），一切都经过深思熟虑并且有意义。我正在进行恢复计划，希望当我的身体习惯了所有这些弯曲练习时，疼痛终于可以消失。

你不必忍受痛苦

在建筑行业干了多年的体力劳动，三十多岁的我，腰总是酸痛。当它爆发时，情况更糟。我做了各种各样的事情，从伸展和力量训练，到去看理疗师、手推车和按摩治疗师。 《BackUnbroken》帮助我了解了为什么我仍然背痛，并教育我疼痛不仅仅与生物力学有关（例如椎间盘突出）。更重要的是，该计划为我提供了克服这种痛苦的实用方法，但最重要的是，让我了解这种痛苦，这是让我摆脱痛苦的关键。该计划非常透明，尤其是参与该计划的承诺。通过消息和视频通话也可以轻松联系到内特博士。我会毫不犹豫地向任何患有背痛的人推荐这个计划，无论您的生物力学症状有多严重。给它一个机会，一切都会顺利，他们如何教育您中枢神经系统和疼痛是如何联系的是一流的！

背痛的奇迹

这家公司对于背痛的人来说非常重要。他们有教您有关背痛的课程，这很重要，因为大多数人不了解它。他们有关于如何进行您需要做的练习的课程，他们告诉您从小而缓慢的开始。您从试用开始，它会告诉您需要了解的所有信息，以便您知道是否要继续付费订阅。总而言之，这是一次非常奇妙的体验，我认为任何背部不好或背部有慢性疼痛的人都应该看看这个，这是值得的

革命性的计划

我开始 BackUnbroken 是因为我出现了持续的、疼痛的下背部疼痛。我生活的方方面面都受到了影响，从我醒来的那一刻到晚上睡觉的那一刻。如果不使用背撑，我什至无法洗碗。在找到 BackUnbroken 之前，我做了通常的“补救措施”：伸展、脊椎按摩、臀部活动、核心力量等。通过这些事情我得到了一些轻微的缓解，但只是非常轻微，而且总是暂时的。我还看到 Instagram 上大量的培训师声称他们能最终解决我的背痛问题，信息量巨大。我不知道谁是对的。 我在 Instagram 上随机看到 BackUnbroken 的广告，并对 Nate 关于神经可塑性以及神经系统如何影响背痛的说法很感兴趣。他还立即提出了我对人们声称拥有的所有不同解决方案感到的困惑，这引起了我的共鸣。由于有五天的免费试用期，我决定尝试一下该程序。 从字面上看，我在第一天就做出了改进。背痛与神经系统有关的概念以及你思考背痛的方式对我来说是全新的，但内特展示了支持它的研究，所以我决定采取一种“信仰的飞跃”并相信他所说的。 在执行该计划的第一周内，我的腰痛明显减轻。这样做的原因是我开始了解我的背部：背部（特别是脊柱）并不是人体机械的脆弱部分；它是人体的一部分。相反，它实际上非常坚固、灵活且有弹性。多年来，人们普遍存在一种几乎每个人都接受的关于背部的观念，其基本思想是：你的背部很脆弱，你需要非常小心地对待它。内特在《坚不可摧》中彻底打破了这个神话。一旦我对自己的背部和脊柱充满信心，并意识到我害怕做的动作实际上是完全安全的，疼痛就开始减轻，并且几乎消失了。 这听起来很戏剧性，但《BackUnbroken》实际上改变了生活。它使我免于一生担心我的背部并花费数千美元治疗它。你的背部并不像你想象的那么脆弱。它的能力令人难以置信，您可以学习对它建立信心。在我看来，BackUnbroken 是治疗背痛的全新理念的开始。

到目前为止很棒的经历

我已经学习了两个月的课程，并花了几周的时间积极实施所有技术，这已经给了我真正的希望和信任，相信有出路。我开始感觉到整体有所改善，这非常令人鼓舞。课程本身就很棒——内容简短，内容丰富，而且没有任何不必要的废话。每个视频都清晰、切题，并且包含您所需要的内容。内特（Nate）很好地解释了一切，他的例子和类比确实引起了我的共鸣。我确信自己走在正确的道路上；我只需要保持耐心和一致。 另一个巨大的好处是你可以直接给 Nate 发消息，他总是非常乐于助人，回答我的问题并澄清我不确定的任何事情。

这真是一个很有帮助的计划

20多年的背痛终于得到很好的缓解

我现年 67 岁，患有坐骨神经痛已有 20 多年，一直在努力寻找持久的缓解方法。我尝试了几乎所有常见的治疗方法：处方止痛药、肌肉松弛剂、非处方药、维生素、多种类固醇注射、针灸和干针、脊椎按摩疗法、减压疗法和物理疗法。这些措施除了短期缓解之外没有什么帮助。疼痛总是会复发或变得更严重。我保持积极的生活方式，外科医生告诉我手术会严重限制我喜欢的活动。我也见过失败和重复手术的案例，所以我决定不走这条路。 随着时间的推移，我发现一些物理治疗练习确实可以缓解症状。虽然有些动作在我做的时候很痛苦，但从长远来看，它们并没有造成进一步的伤害，而且有帮助。我专注于建立更强大的核心力量，并相信提高核心力量可以减轻我的疼痛。我感觉自己走在正确的道路上，但我并不完全明白为什么它会起作用。 然后我在 YouTube 上找到了 Nate Feehrer 博士和他的 BackUnbroken 节目。我立刻发现他理解了缺失的部分：背部如何发送错误的疼痛信号，以及有针对性的练习如何重新连接神经系统。在研究了他的方法后，我意识到他是合法的，并且可以清楚地解释我痛苦的本质。我注册了免费试用版，看到了潜力，并开始了该计划。 经过多年的快速修复和有时感觉像万金油的解决方案，我找到了一个基于明智、持久方法的程序。我之前以背部和核心为重点的工作为我的课程奠定了坚实的基础，我很快就看到了进步。我相信从头开始的人可能会看到更快的收获。 我仍在进行恢复程序，我知道还会有更多进展，但我对我的背部现在感觉好多了感到兴奋。训练并不是非常困难，但确实需要时间和耐心。这个过程并不是严格线性的——有些日子感觉更糟——但通过继续这个计划，我取得了稳步的进步。坚持和耐心是关键，内特对疼痛机制和重新布线过程的清晰解释让人们很容易相信这项工作。如果您遵循该计划并坚持下去，您将获得奖励。 谢谢你，内特。我是一个非常满意的客户。

这个计划非常出色

这个计划太棒了！这需要时间和奉献精神，但结果是值得的。 当我对一开始的缓慢进展感到沮丧时，我伸出援手，团队真的鼓励我继续前进，之后我看到了巨大的进步。他们很快就回复并回答了我的任何问题。需要跳出框框思考，但会产生良好的结果。

非常有帮助！

医生应该告诉我什么

我对这个程序赞不绝口……请与我分享一些背景故事。 我是一个三十多岁的坚强男性。 患有慢性疼痛已经两年了。腰部有两个椎间盘突出，我在极度疼痛中被送往急诊室。几年前我的脖子上也有椎间盘突出，但这是我背部经历的一个令人讨厌的版本。 我从来没有想过我会以那天的感觉出院，即使我的体内已经服用了一系列止痛药。 我依赖助行器一个月了，使用助行器时不断支撑身体，手上都起了水泡。 PT 对我有很大帮助，但只帮助我到目前为止，在指数级疼痛之前我无法坐太久或行走超过 1/4 英里。 外科医生说我需要更多的神经症状才能考虑手术。进行了 3 次硬膜外注射，这让我的恢复率达到了 90%，那段时间我很高兴，但这种情况只持续了很长时间，效果就消失了。 然后我感到陷入困境，就接下来的步骤咨询了 2 位神经科医生、2 个 PT 项目和几位医生。我每周去健身房 3 次，在第三次注射期间只进行轻度核心力量练习，缓解似乎持续时间更长，但可惜的是，有一段时间我的移动能力丧失了。又做了一次核磁共振检查，并去看了神经科医生，被告知要进行更多的注射和物理治疗，影像学看起来“很好”。研究了干细胞注射的替代方法和一种名为 DiscSeal 的侵入性较小的新手术。 两者都没有发展到足以让人感觉这些是正确的方法。就在那时，我看到了 Nate 在这个节目上的 FB 广告，并愿意尝试任何事情。尽管我的直觉（以及我耳边的其他人）都说这行不通，但我确实以如此乐观的态度对待它。 但这只是浪费时间和一小部分金钱，因为该计划中没有任何内容建议做一些会引起更多痛苦或造成挫折的事情。我学到的心理方法挑战了我之前的观念，但它们得到了逻辑和合理类比的支持。 它与 PT 练习相结合，无疑加速了我的进步。就我而言，进展缓慢（几个月），但持续增长。我现在感觉 95%，并且相信通过更多的时间和体育锻炼我可以取得更好的成果。同样重要的是，我不再觉得自己在生活和规划生活方面有障碍，因为背痛会极大地影响你的生活。 我没有因为分享这篇评论而得到任何东西。 在医疗之旅中，我从未提到过我的慢性背痛可能不是由脊柱的物理损伤引起的。我不希望这个计划适合每个人，因为每个人的情况都是独一无二的。但如果您正在治疗慢性背痛，我强烈建议您尝试这个计划，并在精神上承诺一定的时间。 一个快乐的老顾客。

该应用程序非常流畅且易于使用...

该应用程序非常流畅且易于导航。这款应用给我留下了深刻的印象，并且尝试了多个其他背部程序——这个绝对是最好的体验。服务很棒，团队真的让您感到被倾听而不是孤单。背痛是非常可怕的经历，常常让人感觉无助、绝望、不知道下一步该做什么，但这个项目再次给我注入了信心和希望。我已经使用了大约两周，并且正在朝着正确的方向发展。这将是一个漫长的过程，但我相信在这个计划的指导下，我最终会摆脱痛苦。

这个计划正在改变生活

这个计划正在改变生活！内特博士以易于理解的方式非常清楚地解释了一切。他的计划得到了他在神经科学、物理治疗方面的专业知识以及他自己治疗背痛的个人经验的支持。通过遵循锻炼计划和观看课程，仅参加该计划两个月后，我的疼痛就完全消失了。给这个项目一个机会，并准备好以全新的视角了解疼痛。

我无法形容有多神奇……

我无法形容这个程序有多么神奇！ 我很欣赏这种简单性！ 这是三年来唯一能让我理解我的痛苦的事情。 微进展非常有意义。 我正在学习如何通过五个主要动作来移动背部：屈曲、伸展、侧弯、扭转和铰接。 恢复级别，即练习这些微进程的级别，将转化为我的日常生活。 谢谢内特！

Back Unbroken 是一个很棒的程序……

Back Unbroken 是一个出色的计划，它让我很好地了解了疼痛的根本原因，并教会了我帮助我更好地管理和理解疼痛的策略和基本工具。我仍然没有摆脱疼痛，但多亏了内特的计划，我连续几天都没有症状。当事情突然爆发时，我知道如何应对并不断取得进展。我只花了两周的时间，它已经帮了我很大的忙。期待彻底消除这种困扰的伤害。

谢谢内特和 BackUnbroken！

我非常感谢这个计划！在开始《背部坚不可摧》之前，我陷入了一种持续恐惧的循环中，担心下一次腰痛何时会突然发作，而且我害怕做我喜欢的活动，例如跑步和踢足球。该计划不仅帮助我通过锻炼增强了下背部力量，还帮助我不再过多担心我的下背部疼痛，这改变了游戏规则。我目前仍在进行更高级别的练习，并恢复每周跑几次 3 英里。我期待着取得更大的进步，并最终很快就能踢足球和打网球！

这个节目太棒了！！

这个计划太棒了！我非常感激我抓住了尝试这个项目的“机会”。由于一场车祸，我失去了很大的活动能力，并且由于胸椎和腰椎骨折和椎间盘突出而感到非常疼痛。我觉得这个项目的教育部分对我有很大帮助，因为我现在的想法不同了，当我经历不同的情况导致不适和/或疼痛时，我对它的反应完全不同，它有助于我的康复。我喜欢如何将锻炼成分分解为最简单和基本的动作变化，然后您可以在此基础上进行构建。如果您认为这是解决背部问题的一种方法，我绝对会推荐。我只是希望几个月前就知道这个计划……我确信我现在会好得多。

怀疑论者到信徒

我只用了 3-4 周，到目前为止我的成绩让我深受鼓舞。我对如此多地关注神经重新布线持怀疑态度。我想，我知道我的机械性出了什么问题，这就是造成疼痛的原因。事实上，每当我去看新的专家时，我都会很高兴地告诉他们所有导致我疼痛的机械问题。但我保持足够开放的心态，给予公平的机会。 一旦我开始掌握一些概念，瞬间转变。我开始活动得更轻松，疼痛程度也减轻了。 腰痛8年。 5K+ 美元和几位专家。改装汽车座椅以使其适合我。我确实已经尝试了所有这些，并且在这个主题上受到了非常多的教育。但最重要的是了解其背后的神经科学并帮助我的神经系统放松。 仍在进行中，结果尚未确定，但我非常感激我找到了这门课程，并且肯定会推荐它。只要保持开放的心态即可。

我只希望早点找到这个程序

我似乎无缘无故地出现背痛。没有人能弄清楚到底发生了什么事。经过几个月昂贵且痛苦的毫无进展后，《Back Unbroken》突然出现在我的动态中，我决定尝试一下。 如果你想摆脱痛苦，你就必须理解它，内特的教育内容就做到了这一点。 完成该计划后，我进行了一次 1-1 视频通话，以帮助解决我的案例的一些细节，并发现这也非常有帮助。 如果您厌倦了疼痛和随之而来的压力，我绝对建议您不间断地回击。