Transcendental Meditation

我最近学习了TM

我最近学习了 TM，这是我为自己的整体健康做出的最佳决定之一。山姆和他的妻子给予了支持，使学习过程顺利而直接。与乔博士一起进行冥想，这正是我需要将两者结合在一起的。我最欣赏的是这种轻松的感觉。您只需舒适地坐着并练习即可。我一整天都感觉更加平静、头脑清醒、精力充沛。感谢 Sam 在棕榈滩进行了为期四天的精彩练习。期待与您和团队进行更多冥想。

对 TM 非常满意，我的冥想练习很棒。

教学非常好，用于跟进的应用程序也很好。我已经从练习中得到了很多，并且很高兴我最终决定去看看 TM。我有正念冥想背景，但想要一种更快、更有效的冥想方式，TM 兑现了这一承诺。我不能向任何人保证他们会从中受益，但我已经并且相当肯定您也会从中受益。

关于这次经历的一切都是……

关于体验的一切都很棒。 丹尼斯·杰拉斯太棒了！ 这些播客非常有趣并且做得很好。

我终于可以冥想了。

与一般的“冥想”不同

我做冥想者已经有二十年了。这不是常规的冥想。 它像一道闪电击中了我……那些知道的人就知道。 非常感谢现在拥有这些知识！ 你会看到的，相信我。

这个应用程序很糟糕，TM 很糟糕

该应用程序太可怕了。如果我知道我不会报名的话，我不想听那个人的演讲。您不允许用户加快视频播放速度的事实令人愤怒。事实上，当我认为应该有其他答案时，您提出了很多问题并且只提供了两个可能的答案，这也非常令人沮丧。它很慢而且不是很有帮助而且迂腐。然后我发现指导不太好，我很困惑。我来自内观，围绕咒语的指示对我来说毫无意义。我不明白为什么我会说一句废话，而且它非常模糊且不一致，就像我应该说的那样。一遍又一遍地告诉我这应该很容易是没有帮助的。我经常会纠结于如何进行冥想的核心问题，当我注意到自己正在思考一个想法而我的导师和应用程序没有可靠的建议或指导时，我该怎么办。我认为这些 30 分钟的签到也有点侮辱人。所有这些脚本部分对我来说都不起作用，因为这个级别的指导比我用更少的钱从其他冥想传承中获得的指导要糟糕得多。所以我很高兴 TM 对某些人有用，这很棒。但你应该为你因这条指令有多糟糕而收取的费用感到羞愧。看看你周围其他教授冥想的应用程序和组织。你需要做得更好。

我尝试过其他冥想技巧……

我一生中尝试过其他冥想技巧，比如正念、身体扫描、专注于呼吸等。我什至读过一本关于冥想的书，并尝试了三个月，但我无法让这些技巧坚持足够长的时间，成为我所希望的终生习惯。也许这些对其他人有用。我想他们一定会这么做，但我不会。我听说过TM，听起来很有趣，但直到朋友推荐我才决定尝试一下。我今年 51 岁，患有中度多动症，我的婚姻正在破裂，我的女儿即将上高中，自然而然地就离开了，所以我最近感到非常孤独和失落。除了几个月前医生给我开的抗抑郁药物之外，我还在寻找其他药物。在完成 TM 课程并在过去 10 天每天练习 TM 两次之后，我可以诚实地说我终于找到了适合我的技术。每个人都是不同的，所以谁知道它是否对你有用，但如果你像我和世界上大多数人一样，不断忙碌，不断努力在我们这个疯狂的现代世界中生存（并希望蓬勃发展），那么 TM 很可能会改变你的生活，就像它改变我一样。 我想说的第一件事是它很简单。这比我做过的任何事情都容易。根据我过去的冥想经验，这比我想象的要容易。不需要任何努力。事实上，在课程中重复多次的突出短语之一是“努力是被禁止的”。我喜欢那个！这非常适合我，因为如果涉及任何努力，那么随着时间的推移，它可能会半途而废，因为我已经在生活的许多其他领域做出了如此努力。现在感觉还有一件需要努力去做的事情太多了。 TM 则相反。这很难解释，你只要亲自尝试一下，你就会意识到这是世界上最简单的事情，这很神奇，因为它的影响是如此深远。经过一次冥想后，我开始感觉好多了。我现在已经做了 20 多次，我感觉更加平静、更加自信、更有能力面对今天的挑战。我已经停止服用抗抑郁药物，因为老实说我觉得我不再需要它们了。它们只是一个面具。他们没有为我解决任何问题。当然，我并不是建议其他人在没有医疗建议的情况下这样做，但对我来说，TM 正在做我希望我的药物能发挥 100 倍作用的工作。我更快乐、更清晰、不那么混乱，对于多动症大脑来说这是革命性的。 TM 组织提供退款保证，所以没有理由不尝试一下。这也是地球上经过同行评审最多的冥想技术。所以对于像我这样对事物持怀疑态度的人来说，这太棒了！您可以阅读研究报告，亲自查看数据，了解其原理。这些东西已经被周围一些最聪明的大脑研究过：来自麻省理工学院、斯坦福大学......运行它的主要人物之一是量子物理学家。另一位是神经科学家。有很多医生都这样做，所以如果你对此有任何想法，比如“这只是为了名人，只是为了富人，我可以免费做很多其他的事情”，是的，这在某种程度上是正确的，但 TM 作为一个可能的选择仍然值得探索，因为它可能会改变你的生活，就像它改变我的生活一样。一旦你经历了它，你就会希望世界上的其他人也经历同样的事情！这不是一种宗教。这不是邪教。这是一种古老的技术，已经存在了数千年，直到最近 70 年左右才被西方世界发现。感谢上帝，因为它是世界需要的非常强大的工具。这是一份礼物！ 所以尝试一下吧。如果它对你不起作用，你并没有失去任何东西，但它很有可能对你有用。我可以充满信心地说。你可以接受他们的怀疑，但它仍然对你有用。从怀疑论者那里得到它，尝试一下。我祝你和平、爱和幸福。

老师和教学都很棒

教学清晰、有针对性、温和且具有支持性。我可以轻松应用我所学到的知识。

教练不好，不值这个钱

教练的态度不是很好。她的指示含糊不清、漫无目的。 我们观看了 DVD 上的视频，但播放起来却遇到了困难。我离开时不知道这门课程的具体成果是什么。 价格过高了。

简单有效

TM 技术使定期冥想变得简单而有效。我很感谢我的导师 Irene Giangregorio 全面、清晰、热情地向我介绍了 TM 的世界。

我的导师

我的教练布鲁斯非常棒。这是一次很棒的经历，我会推荐给任何人。

TM 是我参加过的最好、最有用的培训课程之一

Paul Roochnik 让我的学习经历变得轻松、轻松。他耐心地回答了我所有的问题。课程的在线部分做得很好。 TM 应用程序直观且易于使用，并且在您完成课程后还可以使用大量附加材料。我喜欢鲍勃·罗斯提供的每日集体冥想——也做得很好！仅仅两周后，我就注意到我的思维清晰度有所提高，与他人的关系也有所改善。我期待每天早上和下午冥想。

改善注意力和睡眠

我感觉更清醒，但很容易入睡。感觉放松，也能更好地专注于我的日常任务。

我的期望没有达到预期

我的期望没有达到预期。最低限度或没有期望是最好的，原因是什么？从未体验过这段旅程所带来的平静和满足，我很高兴毫无保留地、开放地迈出了第一步。这次旅行充实了我的精神！

和平与安宁！

很棒的技术

没有什么比这更好的了

最简单、最纯真、最有效、最深刻的冥想技巧——这是我一生中学到的最好的东西。到目前为止。

惊人的练习！

该应用程序有时会伤害我的眼睛，因为没有真正的黑暗模式，但实践是惊人的！每个人都应该教授/练习。

通过大师级教学学习TM

TM老师的指导很友善、周到且彻底。 这些课程提供了现实的场景和期望，这帮助我对自己的实践更有信心。 视频中的演讲者和我的老师分享的知识真正回答了我有关练习的问题，帮助我了解冥想（超越）时的好处以及我的身心发生的事情。

非常专业，从电子邮件到...

非常专业，从电子邮件到通知再到应用程序。非常友好、耐心且经验丰富的老师。许多有科学和研究支持的好信息。