超爱 Basement Beast！！
我爱死这个健身计划了！！！一开始我也很怀疑，但现在5周过去了，从第一天起效果就超棒。跟着这个计划，每周4天、每次20分钟，我在减重增肌。以前我每周去健身房4-5次，每次1-2小时，却看不到这样的效果。我推荐给任何想要结果但愿意付出努力的人
关于 Basement Beast
数据更新- 网站
- rapidphysique.com
- 分类
- 美丽与健康
- 所在地
- 美国
- 状态
- 待认证
- 近 12 个月
- 3 条评价
- 差评回复率
- 50%（4/8 条）
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商家自述
Basement Beast 提供目前最有效的居家锻炼方案……没有之一。我们独特的锻炼方式让男士每天只需不到 20 分钟就能燃脂增肌——无需踏进健身房，也无需购买昂贵的器材。在 Basement Beast，我们只有一个使命：提升你的状态。我们致力于增强你的自信、体能和体态。准备好改变人生了吗？我们随时准备助你一臂之力！
以上内容由商家自行提供，未经平台核实。Basement Beast靠谱吗？
Basement Beast（rapidphysique.com）在 OK.one 的综合评分为 4.5 分（满分 5 分），基于本站收录的 101 条用户评价，属于美丽与健康分类，口碑优秀。86% 的评价为 4 星及以上，7% 为 1 星；商家回复了 50% 的差评；近 12 个月新增 3 条。数据最后更新于 2026-08-31。
用户怎么说
超棒的计划，让你始终保持动力
很棒的计划，真的能保持你的动力和坚持锻炼的决心。我在Basement Beast之前的问题是，我从来没有时间，而且总是失去动力去健身房，每天60-90分钟，因为看起来永远看不到尽头。有了这些计划，它们真的适合那些日程繁忙但仍然想锻炼并专注于身体某些部位的人。我喜欢计划通常从1-3个月，这样某个计划不会变得枯燥，你可以从一个计划换到另一个计划。公司/网站唯一可以改进的地方是，我希望有更多关于如何制定健康饮食和真正做出持久生活方式改变的教育资源。我在Basement Beast已经一年半了，虽然我对饮食非常严格，但我觉得网站可以有一个专门的板块来制作教育视频，教人们如何做出这些生活方式的改变。我觉得遇到的一个问题是，有时候我会牺牲和朋友出去吃饭或出去过夜的机会，因为我担心那些餐厅的饭菜或酒吧的饮料会毁了我的饮食。我想享受生活的这些方面，但我觉得我没有足够的观点或教育来使这种平衡的生活方式变得可行。总的来说，我对Basement Beast非常满意，推荐给那些寻找一个能保持锻炼动力的指导计划的人。
我已经跟着这个12周计划练了3周了
我正在进行12周计划的第3周。我开始看到效果，感觉好多了。Fabian激励我继续前进做得很好。他们很棒，我会坚持下去。希望接下来的9周能看到一些重大进展。我强烈推荐这个计划。
这真的靠谱
锻炼内容很有趣，效果也很明显，而且很省时间。12周转变计划才进行到一半，我已经能看到（更重要的是能感受到）变化了。
天然且更安全的健康方式
Basement Beast uses resistance and gravity to achive many of the same workouts found via machine workouts, but with less wear and tear on your joints. If you're morbidly obese, like I was when I started, then this is the journey for you. You can modify exercises as well to meet your physical limitations in the beginning and progressively adjust as you lose weight. Overall, I am still enjoying my weight loss/muscle building journey and Basement Beast provides a safe, judgement free way for me to "hit the gym" from the comfort of my own home and travels (hotel room). Thank You Fabian For Creating This!!
真正靠谱的面对面计划…
跟Fabian Patrina面对面接触，人真的特别真诚。对一切都超级满意；到现在大概一年半了，彻底改变了我的生活。
在健身上折腾了这么多年之后
多年来我一直在健身方面挣扎，Basement Beasts 让健身变得有趣，同时也让我对自己的成果负责。你付出多少，就收获多少。 两年前我不锻炼，连一个俯卧撑都做不了，现在我能连续做25个，或者在胸部训练日的前两轮中不跪地坚持下来。我很期待每周和 Fabian 一起锻炼5到6天，我妻子甚至也会加入我参加 Shred 训练计划。 我无法充分推荐这个计划，也无法充分感谢你——我看到了显著的成果，而且更多还在后面！
我很享受这个过程，也确实看到了效果…
我喜欢这个体验，也确实看到了效果。过程中非常有趣。非常感谢！
到目前为止体验很好
买得值
预约很方便，锻炼课程也很棒，用起来很顺手。
说实话没什么好说的…
说实话真没啥好说的，就是这计划彻底改变了我的生活，是我在网上找到的最有效的锻炼之一。希望大家都能试试，保持动力。冲吧，野兽！
注册流程很快
注册流程很快，我遇到的唯一问题也在几天内解决了。
最好的健身计划之一
时间空间上都挺方便的，一天中任何时候都能用，而且确实管用。
Basement Beast：太棒了
在疫情期间，一切都在封锁中，我决心恢复身材。我一生都在从事体育运动——大学时还是D1级别的。我在读硕士期间继续健身，但之后生活把我拉偏了。总之，我在研究如何在家保持身材时（没有私人健身器材）偶然发现了BB。我浏览了网站，老实说一开始觉得是骗局。我冒险买了一套阻力带并订阅了服务，随着我完成训练，我发现我的身体真的开始发生变化。到现在大概两年了，它真的提升了我的自信。我喜欢成为社区的一员，而且这些阻力带确实是正经东西（我最初的反应是'这太傻了，用阻力带不可能练出肌肉。那是做瑜伽什么的用的。'结果我大错特错。只要你付出努力，保持规律，自律自然会来。我非常享受把 Basement Beast 当作健身房替代品的体验。给4星唯一的原因是，我相信没有什么是完美的，哈哈。
我犹豫着报名了 Basement……
三周前我犹豫着报名了 Basement Beast——我确信我们是被他们的精准营销吸引进来的，但我在调研时看到的大多数评价似乎都差不多：说这是个很棒的课程，但你得付出努力。我报名后很喜欢 Fabian 让人感觉很舒服，能带动你动起来。这确实是个很棒的锻炼，大家说的（包括 Fabian 以及 FB 社区里的其他人）关于第一天的感受都是真的——天啊，好疼！我很有动力继续下去。我之前用 P90x 很久了，最近用的是 X3 bar 和锻炼，但我真的很享受锻炼的多样性、BB FB 群里社区的支持，以及身体感觉越来越好。谢谢！
只要你肯下功夫，它真的有用
虽然我才开始12周转变计划的第3周，但我已经获得了任何计划中最好的效果。我更有精力，注意力更集中，更有精力。最棒的是，刚开始时我223磅，现在213磅。这不是骗局。你付出多少努力，就得到多少效果。Fabian在激励方面很棒。我本想给5星，但我才完成了四分之一的计划。
锻炼有趣又有效！
Fabian的训练和饮食计划确实对我有效。他的计划涵盖多种目标（减脂、增肌等），我尝试了减脂计划。疫情期间，我通过他的自重和阻力带训练，配合一些*非常*轻量的有氧运动（训练日跳绳或跳箱10分钟，休息日每周慢跑一次5公里），最终减掉了*50磅*。我这辈子从没感觉这么好过。减脂成功后，我开始全力投入跑步训练。我在35岁时跑出了个人最快5公里成绩，而我是23岁才开始跑步的！千万别跳过练腿日！！ 与 其他计划相比，我喜欢Fabian的训练方式，因为他会全程陪你完成整套训练，而不是只列出一堆组数让你自己做。有个"搭档"一起锻炼，看着他也会累，有趣多了！Facebook群组也很激励人心，能看到其他人的成果。我女儿也喜欢进来试试这些动作，因为她每天早上都能听到我在客厅电视前跟着Fabian训练时喘气、哼哧哼哧和大笑的声音！ 我会向任何想在家减脂又不想花太多时间的人推荐这个计划！三年过去了，我仍然每天登录做他的训练！
训练很棒，但餐食……
训练很棒，但膳食计划有点欠缺
我了解到他们还有其他方法可以……
我了解到，不用去健身房，在家也能锻炼，还有一种不用健身房器材、叫训练 bands 的提升方式。看了你的视频后，我发现它们比标准健身房器材效果更好、成果更显著。谢谢你让我了解了这种训练方式！
选 Basement Beast 准没错
除了Basement Beast品牌的产品，我最喜欢的是沟通。无论网站有什么更新或遇到技术问题，我从未感到被蒙在鼓里。我觉得年费物超所值，也激励我全年持续使用这个产品。（2020年中订阅）
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